眠れない夜に
この前、ネイルに行った時にふと
眠れないときはどうするか? という話になりました。
といっても不眠症というわけではなく
翌日楽しみなイベントがあり眠れない時 (って小学生か・・・) や
前日寝すぎてどうしても瞼が落ちない時などの対処法です。
私が何かで知って実践しているのは
自分がサワサワとやさしく流れていく川に身を委ねているような
気持ちになってみるという方法。
透き通った水が頭から肩、そして足先へと滑っていくイメージで
目を閉じているといつの間にか眠れている・・・という感じです。
ネイルでお世話になっている担当の方は
3億円の宝くじに当たった時の使い道を考えてみる・・・
という方法をつかっているそう。
まず、1億は何かに寄付して、もう1億はご両親にプレゼント
残りの1億をどうするかで悩んでいるうちに眠っているとのこと。
私には寄付は思いつかなかったなぁと感心しました。。。
ほかにはどんな方法があるのかを調べてみると
1. 羊を数える
2. 電気を消してあえて目を開けておく
3. 難しい本を読む
4. お酒を飲む
5. ラベンダーのアロマ
などがありました。
2つめの方法の目を開けておくというのは
目を閉じたときのほうが思考能力がUPするらしく
開けておくことによって逆に眠くなるということのようです。
最近眠りすぎるほど寝ていますが、機会があれば実践してみようと思います♪
眠れないときはどうするか? という話になりました。
といっても不眠症というわけではなく
翌日楽しみなイベントがあり眠れない時 (って小学生か・・・) や
前日寝すぎてどうしても瞼が落ちない時などの対処法です。
私が何かで知って実践しているのは
自分がサワサワとやさしく流れていく川に身を委ねているような
気持ちになってみるという方法。
透き通った水が頭から肩、そして足先へと滑っていくイメージで
目を閉じているといつの間にか眠れている・・・という感じです。
ネイルでお世話になっている担当の方は
3億円の宝くじに当たった時の使い道を考えてみる・・・
という方法をつかっているそう。
まず、1億は何かに寄付して、もう1億はご両親にプレゼント
残りの1億をどうするかで悩んでいるうちに眠っているとのこと。
私には寄付は思いつかなかったなぁと感心しました。。。
ほかにはどんな方法があるのかを調べてみると
1. 羊を数える
2. 電気を消してあえて目を開けておく
3. 難しい本を読む
4. お酒を飲む
5. ラベンダーのアロマ
などがありました。
2つめの方法の目を開けておくというのは
目を閉じたときのほうが思考能力がUPするらしく
開けておくことによって逆に眠くなるということのようです。
最近眠りすぎるほど寝ていますが、機会があれば実践してみようと思います♪
by kj_blog | 2010-01-12 00:08 | diary